Yoga

Yoga wird verwendet, um den Körper zu stärken, den Geist zu fokussieren und Koordination, Gleichgewicht, Flexibilität, Ausdauer und sportliche Leistung zu verbessern. Es ist nicht nur für junge Leute, Yoga ist für alle, unabhängig von Alter oder Fitness.

Viele berühmte Surfer und Windsurfer, darunter Kelly Slater, Kauli Seadi, Francisco Goya und andere, praktizieren täglich Yoga, während sie in allen möglichen Positionen springen, drehen und drehen. Was bisher unbekannt war und von vielen missverstanden wurde, fasziniert heute alle Fitnessbegeisterten auf der ganzen Welt.

Es wird angenommen, dass Yoga vor mehr als 6.000 Jahren in Indien entstanden ist. Infolgedessen gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, es zu praktizieren. Das am meisten praktizierte (innerhalb westlicher Gesellschaften) ist Hatha Yoga. Iyengar und Ashtanga gehören zu den bekanntesten Formen von Hatha.

n Boavista finden mittwochs von 6:15 bis 7:15 Uhr Morgenkurse statt, die aus sanften Aufwärmübungen, Sonneneinstrahlung, Dehnung und einigen Gleichgewichtsübungen bestehen. Der Nachmittagsunterricht findet montags und donnerstags von 19.15 bis 20.15 Uhr statt. Die Idee dieser Kurse ist es, Ihre Muskeln aufzuwärmen und zu straffen, die Flexibilität zu erhöhen, Ihren Geist zu entspannen und Ihnen zu helfen, Ihren Tag richtig zu beginnen. Je nach Kapazität gibt es auch anspruchsvollere Strecken, die auf der zentralen Kraft, Stabilität und einem besseren Gleichgewichtssinn des Körpers beruhen.