Le yoga est utilisé pour renforcer le corps, concentrer l’esprit et améliorer la coordination, l’équilibre, la flexibilité, l’endurance et les performances sportives. Ce n’est pas seulement pour les jeunes, le yoga est pour tout le monde, quel que soit l’âge ou la forme physique.
Yoga
De nombreux surfeurs et véliplanchistes célèbres, dont Kelly Slater, Kauli Seadi, Francisco Goya et d’autres pratiquent quotidiennement le yoga en sautant, tournant et se tordant dans tous les types de positions. Ce qui était auparavant inconnu et mal compris par beaucoup captive maintenant tous les niveaux de passionnés de fitness du monde entier.
On pense que le yoga est né en Inde il y a plus de 6000 ans et, par conséquent, il existe de nombreuses façons différentes de le pratiquer. Le plus pratiqué (au sein des sociétés occidentales) est le Hatha Yoga. Iyengar et Ashtanga sont parmi les formes les plus connues de Hatha.
À Boavista, les cours du matin ont lieu le mercredi de 6h15 à 7h15 et consistent en des exercices d’échauffement doux, de l’exposition au soleil, des étirements et des exercices d’équilibre. Les cours de l’après-midi ont lieu les lundis et jeudis, de 19h15 à 20h15. L’idée de ces cours est d’échauffer et de tonifier vos muscles, d’augmenter la flexibilité, de détendre votre esprit et de vous aider à bien commencer votre journée. Selon la capacité, il y a aussi des étirements plus difficiles, qui sont basés sur la force centrale du corps, la stabilité et un meilleur sens de l’équilibre.
